Instagram – Vanity Vienna

Spring naar de content

Home Contact
Blog, foto’s en vragen

vanity.vienna

Sharing my healthy and fit lifestyle.
🔖 • Certified weight loss coach
🌱 • Vegan
❤️ • Love
🏋🏽‍♀️ • Fitness
🇳🇱 • NL
🐶 • Dogmom

☀️Good morning! I love the morning. ☺️💛

☀️Good morning! I love the morning. ☺️💛 Peaceful and magical.

Are you a morning person or a night person?

Have a good weekend and enjoy the beautiful golden ball of light and energy the sun!🌞
.
.
.
.📸 thanks @travelmarks_photography for this shot.
.
.
.
.
.

.
#sun #gold #light #energy #love #morning #nature #night #photography #instadaily #vegan #veganlife #naturephotography #fitnesss #potd #sunlight #fasionstyle #bohostyle #model #healthylifestyle #vegangirl #plantaardig #magic #instafollow #gymshark #fitfam #fitdutchies #naturelover #happiness

Hot weather☀️👙 bikini time! Unfortunately I

Hot weather☀️👙 bikini time!
Unfortunately I have to work today so no chill time for me. But tomorrow it’s time to relax and enjoy the sun. I’m grateful that I feel comfortable in my own skin. I also have my insecurities girls but that’s ok! I’m grateful to have a healthy and fit body. I’m grateful for being happy. I’m grateful for having good friends and kind people in my life.❤️
Grateful to have my little furry friend by my side. Thank you all! So much for being grateful for... food, clothes, my house, my work, my health...🍀🙏🏼💛
What are you grateful for?

☺️I wish you all a very good day! Sending you love💓😘
.
.

📸 @travelmarks_photography

💛What makes you happy in life? Het zijn de kle

💛What makes you happy in life?

Het zijn de kleine dingen in het leven waar ik blij van kan worden.
Als ik in de natuur ben en bijvoorbeeld een vos of een kikker zie, voel ik blijdschap en liefde. De schoonheid van onze natuur. De puurheid die de natuur heeft.
Die puurheid zit ook in mensen maar vaak heeft men een masker op en durven we niet onze echte kern te laten zien. Bang om veroordeeld te worden om wie je bent. Mannen mogen niet gevoelig zijn want dan zijn ze niet stoer genoeg? Als iemand geen goede baan heeft dan ben je dom? Moeders mogen niet zeggen dat het zwaar is als moeder want dan zijn ze zwak? Als iemand er anders uit ziet is diegene dan minder? Men heeft altijd een oordeel... Welke huidskleur, haarkleur, afkomst of wat dan ook is, we zijn allemaal mens. Moeder zijn lijkt mij enorm zwaar en iets wat 24/7 doorgaat dus shout out naar de mama’s in de wereld. Mannen zijn juist sterk als ze gevoelig zijn. Elke baan in de wereld is waardevol. Ieder zijn pad. Meer begrip voor elkaar. Laten we(ook ik) minder oordelen en meer leven vanuit onze kern. Ik geloof dat in ieder van ons een mooi mens zit met veel liefde. Soms raken we verloren in wat echte liefde is. Echte liefde is prachtig. Liefde maakt mij blij. Liefde voor het leven, liefde voor jezelf, liefde voor elkaar. Liefde voor iedereen om je heen. Laten we meer leven vanuit liefde. Je hart laten stromen en jezelf zijn. We zijn allemaal gelijk. Lief zijn voor mens, dier en onze planeet. Laten we de wereld een klein beetje beter maken want het is hard nodig.
💛
.
.
.

.
.
.#liefde #dankbaar #natuur #nature #photography #photooftheday #liefde #earth #purelove #lifelessons #life #beauty #animals #happy #happiness #love #humanity #naturephotography #naturelovers

💛Good morning! Ik moet eerlijk bekennen dat ik

💛Good morning!

Ik moet eerlijk bekennen dat ik zelf amper op social media zit. Ik ben druk ben met andere dingen en denk dan niet aan social media. 🙈
Ik leef vaak in een bubbel en dat geeft rust en focus op de dingen die ik wil doen.
Ik werk, train, lees, leer en heb mijn hondje die aandacht nodig heeft. Af en toe maak ik ruimte voor plezier met vriendinnen en familie want dat is ook belangrijk in het leven. Tijd is kostbaar en probeer er zorgvuldig mee om te gaan dus soms is het even stil.
Ik kijk ook geen nieuws of tv. Al jaren niet. Het voordeel is dat je focus houdt op jezelf en je mind voed met goede dingen in het leven. Net zoals je je lichaam voed met gezonde of ongezonde dingen, kun je mind ook vervuilen met nieuws, social media, tv etc. En dit is kostbare tijd. Het nadeel is dat je niet altijd op de hoogte bent van de ontwikkelingen in de wereld. Als het belangrijk is dan hoor ik het wel van de mensen in mijn buurt denk ik dan.
Dus ik leef nog 😜maar soms in stilte en focus in mijn bubbel.☺️.

Enjoy your day lieve mensen! Leef vanuit liefde en ben dankbaar voor de dingen die je hebt. 🙏🏼😊💛.

.
.
.
.
.
.
#goodmorning #grateful #grateful #nature #life #photography #naturephotography #happiness #goals #peace #vegan #veganlife #plantbased #fitness #fitgirl #fitfam #gymshark #fashion #fashionstyle #fashionphotography #summeroutfit #summerbody #plantbased #plantbaseddiet #gold #fitnessmotivation #gezondheid #mindfulness

Sport je regelmatig maar val je maar niet af? Je

Sport je regelmatig maar val je maar niet af?

Je kunt afvallen door gezond te eten en niet te sporten, maar je kunt (haast) niet afvallen door ongezond te eten en veel te sporten.

We eten om energie binnen te krijgen. Deze energie heb je nodig om te kunnen bewegen en te overleven. Als je iets minder eet dan je nodig hebt, val je af.

Hieronder enkele tips om je verder op weg te helpen.

Tip 1: Eet gezonde voeding.
Eet als basis groenten, fruit, peulvruchten, plantaardige zuivel, noten en zaden. En eventueel vleesvervangers bij je maaltijd. Ga je gezond eten dan volgt een gezond gewicht vaak vanzelf.

Tip 2: Bereid je eten zelf.
Door je eigen eten te bereiden heb je zelf in de hand wat erin gaat.
Als je toch besluit uit eten te gaan, zorg er dan voor dat je kiest voor een gerecht met veel groenten en niet te veel suikers en zetmeelhoudende producten zoals pasta en patat. Laat dat toetje dan eens staan.
Neem ook een zelfgemaakte lunch mee naar je werk, want helaas zijn de meeste broodjes in de kantine niet heel gezond.

In mijn coaching programma leer je hoe je makkelijke gezonde maaltijden maakt die ook nog eens heel lekker zijn. Zo heb je meer dan genoeg voorbeelden van gezonde gerechten (ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes).

Tip 3: haal geen ongezonde voedingsmiddelen in huis.
Als ze er niet zijn kun je ze ook niet eten.

Tip 4: informeer vrienden en collega’s. Laat vrienden, familie en collega’s weten dat je de komende tijd wil afvallen en echt gezond gaat eten. Zo hoef je niet iedere keer uit te leggen waarom je geen stukje taart neemt, waarom je je eigen lunch meeneemt en dit voorkomt dat mensen je ongezonde dingen gaan aanbieden.

Tip 5: Stel een doel.
Spreek met jezelf af wat je doel gaat worden en ga ervoor! Maak het belangrijk voor je!

Succes! Feel good in your own skin!
.
.
.
.
.
.
.
#afvallen #healthylifestyle #vegan #plantaardig #summerbody #gezondheid #lifestyle #diet #plantbasedprotein #plantbased #plantstrong #bikini #fitness #fitgirl #fitfam #fitnessmotivation ##gymshark #coaching #food #nature #photography

🌱☺️Zin in een verse curry? Ik deel mijn cur

🌱☺️Zin in een verse curry?
Ik deel mijn curry recept aan jullie om eens te proberen dit weekend.
Ik kook op gevoel en heb geen precieze afmetingen. Dus vooral veel proeven en op smaak brengen. 🙂

1 teentje knoflook
1 ui
Even aanfruiten in olie.
3 st limoenblad
Klein stukje(2cm) heel fijn gesneden of gemalen citroengras
Theelepel ketoembar(korianderzaad)
Theelepel komijnzaad
1/2 theelepel Laos
1/2 theelepel gember
1/2 theelepel Kurkuma
1 chilipeper
Dan een blik/pak goede romige kokosmelk erbij.
Groentjes naar keuze. Bijvoorbeeld wortel, aubergine, courgette, paprika en boontjes. Gebakken tofu of tempeh erbij.
Goed op smaak brengen met zout, zwarte peper en een beetje groentenbouillon. Eventueel theelepel agavesiroop als je het iets zoeter wilt.

Garneer met bijvoorbeeld verse koriander, pindanootjes en gebakken uitjes.
Eetsmakelijk!

Laat je me weten als je het gemaakt hebt?

Liefs Vanity

#curry #recept #vegan #plantaardig #plantbased #veganrecept #asianfood #asian #spicy #love #food #fridayfood #currylover #easyrecipes #makkelijkerecepten #makkelijkemaaltijd #veganistisch #enjoylife

Volgen op Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Vanity Vienna | info@vanityvienna.com
P rivacy Policy
Blog en Foto's

Translate»

Bedankt voor je aanvraag! Ik zal z.s.m. contact met je opnemen.

vanity list

Aanmeldformulier

Meld je nu aan en ervaar wat een coach voor jou kan beteken.

Nadat ik de gegevens heb ontvangen neem ik binnen enkele dagen contact op.

Voer je gegevens a.u.b. zo volledig mogelijk in.

Volledige naam

Geboortedatum

Emailadres

Adres

Postcode en plaats

Telefoonnummer

BSN nummer

Soort werk

Leefsituatie

Leeftijd

Gewicht

Lengte in cm

Huisarts

Verzekering

Lijdt u of hebt u ooit geleden aan een van de volgende aandoening?

Hoge bloeddruk Te hoog cholesterol Diabetes type II Eeststoornis Voedselallergie/voedselintolerantie Maag-/darmklachten

Gebruikt u medicijnen? Zo ja, waarvoor?

Heeft u blessures? Zo ja, waarvoor?

Heeft u allergieën? Zo ja, waarvoor?

Zijn er andere lichamelijke klachten wat belangrijk is voor mij om te weten?

Neemt u vitamines-/mineralen-/kruiden-/voedings-supllementen in? Zo ja, welke?

Rookt u? Zo ja, in welke mate?

Drinkt u alcohol? Zo ja, in welke mate?

Sport u? Zo ja, welke sport en hoe vaak per week?

Heeft u eerder geprobeerd om af te vallen? Zo ja, op welke manier en hoeveel kilo bent u afgevallen??

Wat vond u fijn aan deze afvalmethode?

Wat vond u NIET fijn aan deze afvalmethode?

Wat is de reden van de aanmelding?

Hoe lang is er al sprake van deze problematiek?

Wat ervaart u vooral als een probleem?

Wat zou voor u het wenselijke resultaat van de begeleiding zijn?

Wat verwacht u van mij?

Bijzonderheden die ik moet weten?